Диссоциация. Как вернуть себе себя? С начала войны практически все украинцы в той или иной степени были подвержены (и/или продолжают быть) психическому процессу диссоциации. «Критический словарь психоанализа» (Райкрофт) дает следующее определение диссоциации: «Такое состояние, при котором два или более психических процесса сосуществуют, не будучи связанными или интегрированными» Признаки диссоциативных состояний: • Нарушением потери контроля над собственным поведением; • Изменением мышления, где доминируют архаические формы; • Изменением эмоциональной экспрессивности; • Нарушением чувства времени; • Изменением образа телесности; • Нарушением восприятия; • Изменением смысла и/или значимости актуальных ситуаций, имевших место в прошлом; • Чувством регрессии; • Высокой гипнабельностью. Небольшая забывчивость, рассеянность, анестезированность входит в норму диссоциативного состояния при кризисных ситуациях. Это нужно, чтобы психика адаптировалась к новой реальности. При этом важно понимать последствия длительного использования диссоциативных защит. Как не убегай/отделяйся от своих переживаний, они все равно никуда не денутся. Ваше тело и бессознательное продолжит их хранить. Так что же делать? Уделять время возвращению своей чувствительности и переработке всех тех переживаний, с которыми ранее ваша психика не смогла справиться. Если вам потребуется в этом помощь, обращайтесь к специалисту. Я сейчас работаю очно в Одессе и онлайн по всему миру. А здесь вы сможете себя проверить на выраженность диссоциативных реакций - Шкала диссоциации DES (Dissociative Experience Scale)Тест займет 10 минут.