Горевание и радость: точки взаимосвязи. Процессы адаптации организма к новым вызовам окружающей среды требуют усилий и времени. В адекватной форме это протекает так: 💭Я осознаю все негативные последствия происходящего, переживаю все чувства, связанные с этим и затем вырабатываю новую стратегию поведения. ❕Если вы не проведете работу горя, то не сможете по-настоящему радоваться. Существует 4 фазы работы горя, которые были предложены Н. Долгополовым: 1️⃣ Стадия шока На этой стадии организм сопротивляется признавать потерю объект, находясь в шоковом состоянии и работая на неосознавание горя. Происходит подавление эмоций, что удерживает организм от полного присутствия в настоящем моменте жизни. 2️⃣ Стадия собственного горевания Сюда уже входят эмоции различного рода, которые мы подавляли на первой стадии. Эмоции начинают требовать своего проявления, накапливаясь внутри нас и пытаясь выйти наружу. На этой стадии очень важно иметь рядом с собой кого-нибудь, при участии кого возможно выражение этих переживаний. Иначе может произойти застревание на 2 стадии. 3️⃣ Стадия собственного эмоционального отреагирования На этой стадии человек ощущает большую потребность в выражении чувств и эмоций, возможно даже в каких-либо действиях. Например, злость, гнев, истерика, а в некоторых случаях и смех. Все это может происходить на неосознаваемом уровне. 4️⃣ Стадия постконтакта Или, как ее ещё называют — завершение горя, светлая печаль без злости. Происходит закрытие границы «организм-среда», начинается работа по ассимиляции прожитого опыта, принятию необходимости его присутствия в организме.