Всем кому нужна психологическая поддержка, смело мне пишите. И несколько рекомендаций, как помочь себе сохранить самообладание в военное время: 1. Воздержитесь от разжигания ненависти, расчеловечивания, приговоров без суда и следствия, резких категоричных суждений, деления на своих и чужих. Понимаю, вроде отреагируешь и легче, но это запускает новую волну паники и насилия. 2. Перестаньте распространять неподтвержденные данные. Есть официальные источники, и это их задача информировать. Постарайтесь переживать свое бессилие и злость по-другому, направляя ее в полезные для себя действия. 3. Делайте свои дела, не вовлекайтесь в суете. Заботьтесь о теле - зарядка, прогулки, еда, и о душе - разделяйте чувства с теми, кто со-причастен к ним. Давайте беречь себя и друг друга. Нам нужно сейчас сохранить и приумножить свои силы для того, чтобы все это разгрести. Никто за нас этого не сделает.