​​10 дней тишины в небольшом ретрит-центре у моря прошли. Завершилась моя практика Випассаны🧘🏼‍♀️

Группой из 20 человек мы жили в достаточно скромных условиях, питались сдержанно, сохраняли полное молчание и медитировали по 10 часов день.
⠀
Несмотря на все лишения, почти 2 недели прошли для меня быстрее и легче, чем я ожидала. Может, потому что я очень устала в последние месяцы, было много работы: клиенты, подготовка к старту третьего потока курса по управлению стрессом и много обучения! Эти дни без суеты, без лишней информации и контактов, меня очень наполнили😌
⠀
💭При этом были и тяжелые моменты. Оставаясь на едине со своими мыслями, ты погружаешься в себя настолько глубоко, что находишь там что-то ранее тебе неизвестное, а возможно и пугающее. В принципе, я уже ехала на практику с некоторыми запросами. У каждого есть такие темы, раздумья над которыми не облегчают их понимания. Так вот, я ехала не думать, а проживать их чувственно.
⠀
☝🏻В своем блоге и на нашем курсе я всегда говорю о том, что тело - это очень мощный инструмент. Погоня за покоем ума все равно приведет тебя к фиаско, а вот тело, оно не обманет. И, как мне кажется, как раз с помощью динамической практики медитации я смогла завершить проживание одной истории из детсва, с которой длительное время сама была в терапии.

Ну, а если кратко, вот итоги моей практики Випассана:
🔸минус пару незакрытых гештальтов
🔸минус пару килограммов
🔸плюс несколько новых состояний в медитации
🔸плюс несколько креативных идей по работе!
И много много вдохновения и любви в душе❤️

#йога_класс