Как минимизировать конфликты в паре?

Конфликт — одно из самых травмирующих событий как для взрослых, так и для детей. И многие люди логичным образом стараются конфликтов избегать.

❓Так как же минимизировать конфликты?

Расскажу тебе несколько правил👇🏻 Начну с самого важного.
⠀
1️⃣Говори только о себе и о своих чувствах.

Основную ошибку, которую чаще совершают, это разговор о проблеме с позиции “С ТОБОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК”, т.е. “ ты делаешь это неверно”, “ты плохо поступил”, “ты меня не понимаешь/не жалеешь/ не любишь” и т.д.

Запомни другую формулу, которая менее болезненно сможет донести до партнера проблемную ситуацию. Для своих клиентов я ее кратко называю “Я- СООБЩЕНИЕ”☝🏻

Суть ее в том, что тебе следует говорить претензии только через свои чувства. Например, “меня раздражает, когда разбросаны носки (а не когда ТЫ разбросал носки)”, “я огорчаюсь, когда между нами непонимание (а не когда, ТЫ меня не понимаешь)” и так далее.

Как ты понимаешь своего партнера, так и ему дай возможность понять тебя. Ведь семейный конфликт может развиться из какого-то пустяка, просто по незнанию чего-то.

❕Особенно важно не замалчивать свое несогласие, недовольство, душевный дискомфорт и уж тем более не терпеть боль, насилие. Со временем это будет только накапливаться и может произойти взрыв колоссальной силы. Просто выражай негодование правильно.

2️⃣ Слушай своего партнера, не отгораживайся от его слов, мнений, чувств.

Только так ты сможешь узнать и понять свою половинку. Способность слушать и слышать другого — одна из основ коммуникации.

3️⃣ Если при создании вашей пары или позже вы о чем-то договорились с партнёром — соблюдай этот договор и проси о том же его.

Игра по постоянно меняющимся правилам не идет на пользу отношениям. Главное, не превратить само высказывание требования в новый конфликт☝🏻

4️⃣ Не говори посторонним плохо о своем партнере и не позволяй другим это делать.
Помни, как ты относишься к своему партнеру, так и другие будут к нему относиться.

Этот перечень нельзя назвать исчерпывающим, и уж тем более он не защитит на 100% от конфликта, НО тем не менее, это те основы, которые стоит соблюдать в любых отношениях, ведь хуже точно не будет😉

#познай_себя