Подружиться со стрессом – это как?

На сама деле, стресс - это естественная реакция организма, и нам только нужно научиться ею пользоваться🤔

Стресс нам нужен тогда, когда происходит что-то неожиданное в жизни, то есть от нашего организма требуется быстрая реакция на ситуацию - активизация нужных систем. Но, когда это происходит слишком часто резервы нашего организма истощаются.

☝🏻Причиной этому может быть совершенно разные факторы: от неправильного питания и режима сна до внутренних страхов, которые приводят к постоянным тревожным мыслям.

Поделюсь с тобой 5 способами “приручить” стресс-реакции:

🔸Физические упражнения.

Силовые нагрузки, бег, танцы, йога - отличный способ не только избавиться от частого стресса, но и поддерживать себя в форме.

🔸Правильное дыхание и расслабляющие техники.

Техники правильного дыхания позволяют расслабить мышцы и успокоить нервную систему.

🔸Контроль питания.

Не стоит заедать стресс, особенно вредной пищей. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, витаминным коктейлям. И кстати на курсе мы рассказываем о специальном “антистрессовом” рационе.

🔸Музыка и пение.

Доказано, что определенная музыка оказывает положительное влияние на нервную систему, а пение помогает снять сильное напряжение.

🔸Ароматерапия.

Лично меня запахи сразу заставляют отвлечься от навязчивых мыслей. Приятные ароматы, вызывающие хорошие воспоминания, помогут расслабиться после напряженного дня.

Ещё больше рекомендаций ты можешь получить от нашей команды экспертов на курсе "Управляй Стрессом. 21 день перемен разума и тела"❤️

Зарегистрироваться ты можешь ниже👇🏻

#познай_себя