Не бей и не беги: как реагировать на стресс Во время сильной тревоги мы часто впадаем в крайности. Хочется закрыться от всех или, наоборот, напасть первыми. Это нормальная реакция, когда организм не знает, как справиться по-другому. Собрали несколько советов, с которыми забота о ментальном здоровье станет проще: — Попробуйте отвлечься на привычные дела. Например, заняться небольшой уборкой. Рутина поможет сфокусироваться на том, что происходит здесь и сейчас. — Дайте прожить стресс не только сознанию, но и телу. Выплесните эмоции во время танца, пробежки или легкой разминки. — Подберите специальную технику управления стрессом. Изучите метод Джекобсона или упражнение «5-4-3-2-1»: они помогут расслабиться и заземлиться. Хотите получать еще больше советов от врачей о здоровье? Тогда подписывайтесь на канал интернет-аптеки POLZAru. Реклама ООО ФК Пульс erid Pb3XmBtzsx4jQgeqmoz9V7pMLnUuuESeZiPY3Ct #текстприслан