Когнитивные искажения. Привет всем, многие уже посмотрели эфир про когнитивные искажения, тем же, кто только планирует, хочу оставить небольшой текст (см ниже) для вдохновения.❤️🌼🌸 Учёные активно заинтересованы вопросом работы сознания и, благодаря множественным экспериментам, насчитали более 200 когнитивных искажений. При этом, концепция когнитивных искажений не является новой, под разными терминами она проходит в трех главных мировых религиях: в буддизме, исламе и христианстве. Источником же искажений является неведение, именно оно формирует иллюзию. Классический пример ментальных искажений, его часто рассказывают на буддийских учениях в монастырях: человек заходит в полутемную комнату и видит змею. Его парализует страх, и все, что он успевает сделать, это отскочить в сторону и нажать на включатель. Загорается лампочка, он смотрит на змею, но вместо этого видит веревку. Его страх пропадает. Змея была лишь в его воображении. Механика искажения >> На полу лежит веревка. Ум проецирует на веревку то, чего нет – змею. Мы видим змею, потому что: - Находимся в местности, где водятся змеи. - В детстве родители водили нас в террариум, и мы знаем как змеи выглядят. - Кроме этого, мы читали или видели по телевизору примеры, когда люди умирали от укуса змеи. - И также мы потенциально боимся змей. Совокупность этих факторов моделирует внутренний образ, который «выводится» на внешний экран по принципу проектора. >> Далее человек верит в созданную проекцию, то есть он принимает ее за истину и таким образом закрепляет реальность ее существования. >> Человек реагирует на созданную проекцию страхом. Вовлекаясь в реакцию мы создаем причины для дальнейшего возникновения соответствующих проекций, реакций и действий. >> В комнате включается свет и проекция исчезает. Светом может служить критический анализ ситуации, когда мы не просто вовлекаемся в страх, но прилагаем усилия, чтобы разобраться в происходящем. Если мы разложим историю с комнатой на составляющие элементы, страх исчезает. А нет проекции - нет страха. О том, как преодолеть когнитивные искажения, я рассказала на эфире, запись которого есть на ЮТЬЮБ канале. - Елена Нуйкина #психология