Дыхание животом. ⠀ Человеческая жизнь начинается с вдоха, а заканчивается выдохом. Мы можем не есть, не пить, но можем ли мы не дышать? Существует два основных способа дыхания: грудное и брюшное. Обратите внимание, каким образом вы дышите в данный момент. Наверняка, вы ощущаете, как поднимается и опускается ваша грудная клетка. Если мы понаблюдаем за детьми, то увидим, что они дышат животом. Проведено множество медицинских исследований, которые сводятся к одному: брюшное дыхание оказывает оздоравливающий эффект на организм. Дыхание животом способствует расслаблению, то есть стимулирует парасимпатическую нервную систему и снижает активность симпатической; улучшает работу внутренних органов через активный массаж; укрепляет иммунную систему. Секрет эффективности прост - при таком дыхании в организм поступает в три раза больше кислорода.