​💪 Тест Купера разработали больше 50 лет назад, но он до сих пор популярен. Тест Купера – широко распространенный тест, который используется для оценки выносливости. Американский врач и полковник ВВС Кеннет Купер разработал целую серию испытаний для военнослужащих армии США, которые впоследствии стали применяться и в профессиональном спорте. Силовой тест Купера Помимо тестов для циклических видов спорта существует также тест Купера для оценки силовой выносливости. В ходе испытаний необходимо выполнить следующие упражнения: 🔹10 отжиманий от пола 🔹10 подносов ног к рукам из положения в упоре для отжиманий 🔹10 подъемов корпуса (скручивания) 🔹10 выпрыгиваний из приседа (в некоторых версиях 10 приседаний) ❗Данный блок из четырех упражнений необходимо повторить четыре раза без перерывов и отдыха. Уровень физической подготовки оценивается по суммарному затраченному времени: 3 минуты – отлично; 3 минуты 18 секунд – хорошо; 4 минуты – удовлетворительно; 4,5 минуты – плохо. #Теория