🏋️‍♂️ Толчок гири по длинному циклу. Довольно тяжелое упражнение, причем и в физическом, и техническом плане. Его называют симбиозом толчка, рывка и подъема гири на грудь. При выполнении этого упражнения работает все тело, в этом и заключается польза толчка гири по длинному циклу. Основную нагрузку получают мышцы: 🔹 бицепсы бедра 🔹 ягодичные мышцы 🔹 мышцы спины и пресса 🔹 дельтовидные Упражнение 13 для проверки физической подготовки военнослужащих мужского пола. #Упражнения #Теория