​🧘‍♂️ Что нам мешает? Накопилась усталость, стресс отнимает все силы и получить разрядку, отдых с фильмом кажется гораздо легче. Почему нет сил на спорт. Как возникает механизм желания? Почему я выбираю лениться? ❗ В здоровом духе здоровое тело! Когда внутри мы чувствуем себя хорошо, занятие спортом, зарядка или растяжка легко встраиваются в наш день. Привычка — вторая натура, а еще она формирует судьбу. Известно, что привычка вырабатывается примерно за 20 дней, и еще 20 требуется для ее уверенного закрепления. Как преодолеть первый барьер, чтобы почувствовать большее желание к занятиям физкультурой? 🔹 Человек стремится к удовольствию. Важно подходить к занятиям без насилия. Нужно начать с чего-то малого и вполне посильного: сделать ежедневным выход на прогулку, начать легкую зарядку всего на 15 минут в течении 20 дней. 🔹 Не рваться за быстрыми результатами. Достижением уже является действие. Сегодняшняя тренировка подготавливает фундамент к завтрашнему более хорошему внутреннему состоянию. 🔹 Не откладывать радость на потом в ожидании видимых результатов, можно получать удовольствие уже сейчас — от приятной усталости мышц, от ощущения победы над ленью, от энергии, которая снова чувствуется в теле. 🔹 Очень мотивирует и придает сил, когда мы действуем вместе с теми, кого любим. 🔹 Если вы найдёте своего тренера, он будет не только следить за техникой и помогать вам добиваться своих целей, но и болтать с вами в перерывах между подходами. Дружеское общение и веселье — это огромный бонус, который заставит вас приходить на тренировки. 🔹 Нужно выбрать вид спорта под себя Кто-то обожает йогу, кто-то предпочитает близость коллектива, братство настоящих мужчин, поднимающих штанги и страхующих друг друга, а кому-то комфортней бегать одному в наушниках по пересеченной местности или больше радости доставляет ежедневная зарядка и длительные прогулки. ⚠️ Когда мы живем в согласии с внутренней природой, когда истинно наши, а не навязанные модой и окружением желания исполняются — будь то танцы, бег, поднятие гантель — мы получаем дополнительное удовольствие в жизни. Вопрос, как заставить себя заниматься спортом, превращается в ответ, доставляющий радость от каждой тренировки.