🥣 Запеченная куриная грудка, салат и гречка Быстрый, невероятно вкусный вариант здорового обеда. Сбалансированный и очень сытный. КБЖУ: 100 / 11 / 1 /12. Ингредиенты: • Куриная грудка – 450 г. • Имбирь тертый – 1 ч. л. • Чеснок – 2 зубчика. • Лавровый лист – 3 шт. • Жидкий мед – 1 ч. л. • Соевый соус – 4 ст. л. • Гречка- 1 ст. • Консервированная кукуруза - 1 б. • Фасоль стручковая – 400 г. Приготовление: 1️⃣ Крупно нарезаем куриное филе. Форму для запекания смазываем оливковым маслом, выкладываем кусочки мяса. 2️⃣ Добавляем тертый имбирь и чеснок, лавровый лист, соевый соус, мед. Щедро натираем филе специями, убираем в холодильник на полтора часа. 3️⃣ Промаринованное мясо отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 40–45 минут. 4️⃣ Гречку промываем и отвариваем в подсоленной воде до готовности. 5️⃣ Отвариваем стручковую фасоль. 6️⃣ Приготовим салат. Соединяем стручковую фасоль и консервированную кукурузу. Немного солим, хорошо перемешиваем. Приятного аппетита! #Рецепты #Правильное_питание