​☝️ За что свеклу ценят профессиональные спортсмены. Она ускоряет метаболизм и очищает организм от шлаков. Оксид азота важен для спортсменов. Он увеличивает пропускную способность сосудов, а вместе с ним и выносливость. А свекла - его натуральный источник. Парадоксально, но свекла - едва ли не единственный овощ, который действительно будет очень полезен перед тренировкой. ⚠️ Ученые провели серию экспериментов о влиянии свекольного сока на показатели спортсменов. Они выбрали свекольный сок, а не непосредственно свеклу, потому что он быстро усваивается. Выяснилось, что он на 16% увеличивал выносливость спортсменов при силовых нагрузках. И на 15% увеличивал длительность интенсивного бега. 🔹 Салат из этого овоща будет отличным вариантом приема пищи перед походом в спортзал. Можно совмещать ее с мясом, ведь в свекле содержится бетаин, который ускоряет процесс усвоения нашим организмом белка. Массу мышц на свекле не нарастишь, однако внести свой вклад в наращивание мышечной массы она определенно может. 🔹 Она хорошо выводит лишнюю влагу и убирает отеки. Свекла ощелачивает организм и помогает сбросить вес. Поэтому если вам нужно провести чистку организма от шлаков и убрать отеки на теле, то свекла будет весьма неплохим способом. 🔹 Кроме того, она очищает сосуды от холестериновых бляшек. Снижает риск инфаркта, инсульта и атеросклероза. Ученые из Великобритании установили, что при употреблении свекольного сока или мякоти, через 4 часа артериальное давление снижается примерно на 7 процентов. 🔹 Также если свекла регулярно присутствует в вашем рационе, организм сможет потреблять примерно на 20 процентов больше кислорода, что определенно увеличит выносливость и производительность. #Правильное_питание