Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🍛 Фрикадельки из индейки в сливочном грибном соусеКБЖУ: 804 / 67 / 50 / 19
Ингредиенты:
• фарш индейки - 100 г.
• лук репчатый - 50 г.
• чеснок - 3 г.
• яйцо куринное - 1 шт.
• масло сливочное - 10 г.
• шампиньоны - 250 г.
• сметана 15% - 2 ст. л.
• соль, перец, зелень - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ В фарш добавить ½ мелко нарезанного лука, яйцо, соль, специи и все хорошо перемешать.
2️⃣ Мокрыми руками формируем фрикадельки и обжариваем до золотистого цвета на сковороде, снимаем с огня.
3️⃣ В сковороду выкладываем сливочное масло, нарезанные грибы и лук.
4️⃣ Обжариваем до золотистого цвета. Солим и добавляем воду со сметаной.
5️⃣ В бульон выложить фрикадельки. Тушить под крышкой 5-7 минут. Выложить на тарелку вместе с соусом и посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
#Рецепты
#Правильное_питание