⚓ Не ставьте цель Здоровье важнее олимпийского золота. Мечта: «похудеть на 20 кг» или «нарастить бицепсы, трицепсы» – тупиковая дорога. Будете гнаться за целью – загоните себя в угол. ❗ Научитесь получать удовольствие от тренировок. 🪝 Опытные тренера используют такой психологический крючок. На первых тренировках дают нагрузку в 50% от максимальной. Если новичок способен сделать 10 приседов он делает 5. И только через две-три недели нагрузку, постепенно, увеличивают. 🔹 Во-первых – мышцы привыкают к минимальной нагрузке и сами начинают «рваться в бой» 🔹 Во-вторых – весь организм спокойно, без стресса, перестраивается на новый ритм жизни 🔹 В-третьих – новичок уходит из спортзала с мыслями: «Я смог и смогу еще больше» 🤔 Необходимо определить, что именно вам необходимо получить от занятий спортом. Стать выносливым, сильным, более рельефным? Или есть желание похудеть? Определившись с желаемым, вы более четко осознаете, что вам необходимо делать. 🎶 Включаем любимую музыку и вперёд! #Теория