Как сжечь 1000 калорий за одну тренировку: 5 эффективных способов Кто из нас не хотел сжечь на тренировке как можно больше калорий? Но, сколько бы мы ни работали, до тысячи наверняка у большинства не доходило. ⚠️ Есть пять способов, которые помогут вам сжечь заветную тысячу. Но будьте очень осторожны и не злоупотребляйте такими занятиями. Дело в том, что вы планируете «сжечь» примерно половину своего дневного рациона, а для организма это стресс. Мышцы сильно устанут, и им потребуется хорошее восстановление. В этом помогут полноценный сон и белковая пища. 🏃‍♂️ Бег за час: 400 ккал. 1000 ккал: 2,5 часа. 🚴‍♂️ Велосипед за час: 270 ккал. 1000 ккал: 3,7 часа. 🦘 Скакалка за час: 600 ккал. 1000 ккал: 1,6 часа. 🤸‍♂️ Бёрпи за один раз: 1,4 ккал. 1000 ккал: 714 бёрпи. 🚶‍♀️Ходьба за час: 220 ккал. 1000 ккал: 5 часов. #Теория