​💊 Витамин B7, который известен под следующими названиями: • Витамин H • D-биотин • кофермент R • биотин Важные функции: 🔹 Участвует в углеводном обмене, тем самым способствуя пополнению энергетического запаса в организме 🔹 Контролирует глюконеогенез, а также, взаимодействуя с инсулином, регулирует уровень глюкозы в крови, тем самым предотвращая появление и развитие сахарного диабета 🔹 Помогает синтезировать гемоглобин и способствует образованию здоровой микрофлоры кишечника 🔹Стабилизирует состояние ЖКТ, благодаря чему улучшает процесс усвоения белковых соединений и способствует сжиганию лишних жиров 🔹 Помогает витамину C лучше выполнять свои функции 🔹 Улучшает функционирование щитовидной железы 🔹 Нутриен вырабатывает коллаген, который является ключевым элементом, способствующим росту ногтей и волос 🔹 Поддерживает работу головного мозга, нервных клеток и окончаний. Суточной норма: • женщинам – 100 мкг. • мужчинам – 150 мкг. ❗ Несмотря на то, что нужный процент кофермента самостоятельно вырабатывается человеческим организмом, в некоторых случаях его недостаточно, и тогда необходимо восполнять количество витаминов другими способами. К таким случаям относятся: 🔸 постоянные физические нагрузки и занятия спортом 🔸 наличие у человека таких заболеваний, как диабет, алкоголизм и различные болезни, связанные с пищеварительной системой 🔸 обилие углеводов в рационе питания 🔸 работа на предприятиях, использующих вредные химические соединения 🔸 длительное нахождение или проживание в местах с пониженной температурой воздуха 🔸 нервное или психологическое напряжение в течение длительного периода 🔸 во время или после курса лечения антибиотиками #Правильное_питание #Витамины