Физическая подготовка(@PhysicalState). 🍉 Полезная ягода -арбуз В красной мякоти арбуза и особенно в его белом ободочке содержится большо

🍉 Полезная ягода -арбуз В красной мякоти арбуза и особенно в его белом ободочке содержится большое количество аминокислоты цитрулина. Цитрулин - это аминокислота, которая в организме превращается в аргинин, производящий окись азота, помогающий накачивать мышцы кровью, питательными веществами, гормонами и кислородом, делая их больше и крепче. Красная мякоть является прекрасным источником (лучшим, чем томаты) ликопена, антиоксиданта, отвечающего за работу сердца. ❗ Если хотите быть в прекрасной форме и долго прожить, включите арбуз в свою диету. За час до тренировки съедайте по два 350-граммовых куска арбуза, выедая его до самой зеленой корки. Такой объем обеспечит организм 3 г. производящего окись азота цитруллина, и также 50 г. углеводов. Дополнительно организм получит 600 г. воды, которая обеспечит вас необходимой влагой. #Правильное питание