🏋️‍♂️ Жим гантель лежа Вариант 3: под отрицательным углом. Такой вариант выполнения, позволяет прокачать низ груди. Очень полезно иметь дома скамью (если занимаетесь в домашних условиях). Техника аналогична приведенным ранее вариантам жима гантель лежа: классический и под положительным углом. На выдох жмем, на вдох опускаем. Все три варианта жима- это базовые упражнения на грудь с гантелями. Регулируя угол наклона скамьи, вы можете включать в работу те или иные участки мышц. #Упражнения