Обложка канала

Физическая подготовка

Полезные фишки любителям спорта: теория и практика ЗОЖ ПП рецепты, спортпит программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц интересные факты, история и легендарные личности спорта

Физическая подготовка

4 года назад
Открыть в
🍩 Магкейк в микроволновке за 3 минуты КБЖУ: 153.46 /10.13 /6.72 / 13.56 Ингредиенты: • Овсяных хлопьев смолоть в муку - 7 ст. л. • Молоко - 8 ст.л. • Яйцо -1 шт. • Разрыхлитель - 0,5 ч.л. • сах.зам. или любой подсластитель - по вкусу • Какао - 1 ст.л. Для творожной начинки: • Творог 5% - 200 г. • Молоко - 50 г. • сах.зам. - по вкусу • Клубника/вишня - 50 г. Приготовление: 1️⃣ Смешать все ингредиенты для теста блендером и готовить 3 минуты в микроволновке, на самой максимальной мощности (800w) 2️⃣ Разрезать кексик пополам и промазать творожной начинкой, выложив кусочки клубники/вышни (можно любые фрукты на ваш вкус) Приятного аппетита! #Рецепты #Правильное_питание