🤸‍♂️ Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас и с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой. 1️⃣ Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2️⃣ Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3️⃣ Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4️⃣ Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5️⃣ Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. Возьмите за правило делать эти 5 простых упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания ну и поменьше мучного и сладкого. #Упражнения