Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🍲 Суп из креветок с рисом КБЖУ: 39 / 4,6 / 0,7 / 3,6Ингридиенты:
• Вода - 1 л.
• Креветки очищенные - 360 г.
• Помидоры - 2 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Рис белый - 50 г.
• Кинза, укроп и другие пряные травы - пучок 40 г.
• Чеснок - 1 шт.
• Масло оливковое - 5 г.
Приготовление:
1️⃣ Подготовить креветки в соответствии с инструкцией на упаковке
2️⃣ Сложить в кастрюлю мелко нарезанные помидор и чеснок, лавровый лист
3️⃣ Залить 1л. воды, поставить на огонь
4️⃣ Обжарить лук
5️⃣ К бульону добавить рис, лук, варить до готовности риса, около 15 минут
6️⃣ Добавить кинзу, посолить
7️⃣ В тарелку положить креветки и залить супчиком
Приятного аппетита !
#Рецепты #Правильное_питание