🛌 ТОП добавок для здорового и крепкого сна Не выспавшись вы чувствуете себя разбитым, недосып ослабляет иммунитет, нарушает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, ухудшает метаболизм, а для активно занимающихся спортом, недостаток сна сказывается на процессах восстановления. 🌜Чтобы наладить сон нужно: 🔹️ пересмотреть свой режим сна и бодрствования 🔹️ правильно и сбалансировано питаться 🔹️ отказаться от вредных привычек 🔹️ дополнить свой рацион специальными добавками ❗ Не стоит игнорировать первые три пункта в погоне за волшебным средством. Ни одна добавка не является заветной кнопкой, которая “сделает все хорошо”. 💊 Добавки для сна делятся на те, что помогают быстрее уснуть и те, что благотворно влияют на нервную систему, оказывая расслабляющее и успокаивающее действие. Среди наиболее популярных БАДов, которые улучшают сон, можно выделить: 🔸️ мелатонин 🔸️ ГАМК (GABA) 🔸️ 5-HTP 🔸️ DMAE 🔸️ L-теанин 🔸️ магний #Правильное_питание #Теория