🤸‍♀️ Советы от Николь Винхоффер (персональный тренер Мадонны) Николь долгое время работала хореографом, сейчас она является фитнес тренером поп-звезды. Ее тренировки совмещают в себе кинестетику, восточные единоборства и элементы классического балета. Вот советы Советы от Николь: 🔹 только выйдя из зоны комфорта можно добиться хороших результатов 🔹 посещать занятия нужно не менее 5 раз в неделю 🔹 нужно выкладываться не на 100 процентов, а на 110 🔹 тренироваться лучше в тепле, так вырабатывается выносливость и эффект от занятий намного лучше 🔹 ставить конкретные цели, например, накачать руки и т.п. 🔹 постоянно менять тренировку, не зацикливаться на одних и тех же упражнениях 🔹 пару раз в год пробуйте сыроедение 🔹 музыка – неотъемлемая часть продуктивного занятия #Теория