Советы от Криса Пауэлла (специалист по экстремальному снижению веса) Крис Пауэлл берется за самые сложные, и на первый взгляд безнадежные случаи. Он работает с людьми, вес которых превышает 150 килограммов. По его методике похудело невероятное количество людей. У него свой подход и особый взгляд на процесс по снижению веса, вот его несколько полезных советов: 🔹 постепенно вводите в свою жизнь небольшие изменения и дайте им хорошенько закрепиться 🔹задавайте себе цели, пусть они маленькие, но каждая победа – хорошая мотивация 🔹 пейте больше воды (до 4 литров в день) 🔹 никогда не пропускайте завтрак 🔹 откажитесь от соли, сахара и сладкой газировки 🔹 исключите вредные жиры 🔹 уменьшите порцию 🔹 никаких оправданий 🔹 ежедневные физические упражнения (1-2 часа) 🔹 найдите себе поддержку 🔹 не гонитесь за быстрыми результатами нужно не бежать, а идти маленькими шажками #Теория