Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
⌛ Время приготовления: 80 минИнгредиенты :
• куриное филе 300 г.
• шампиньоны 300 г.
• лук 100 г.
• йогурт 100 г.
• сыр 50 г.
• базилик, соль, перец
Приготовление:
1️⃣ Куриное филе режем кубиками и обжариваем 5 минут на сковороде без масла.
2️⃣ Шампиньоны так же измельчаем и обжариваем на капле кунжутного масла с одной средней луковицей. Все смешиваем.
3️⃣ Добавляем натуральный густой йогурт или сметану. Солим, перчим. Раскладываем по формочкам для жюльена (кокотницы/горшочки). Посыпаем сыром и базиликом.
4️⃣ Запекаем 20 минут при 200 градусах. Чтобы сыр красиво зарумянился.
Приятного аппетита!
#Правильное_питание