Обложка канала

Физическая подготовка

Полезные фишки любителям спорта: теория и практика ЗОЖ ПП рецепты, спортпит программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц интересные факты, история и легендарные личности спорта

Физическая подготовка

4 года назад
Открыть в
⌛ Время приготовления: 80 мин Ингредиенты : • куриное филе 300 г. • шампиньоны 300 г. • лук 100 г. • йогурт 100 г. • сыр 50 г. • базилик, соль, перец Приготовление: 1️⃣ Куриное филе режем кубиками и обжариваем 5 минут на сковороде без масла. 2️⃣ Шампиньоны так же измельчаем и обжариваем на капле кунжутного масла с одной средней луковицей. Все смешиваем. 3️⃣ Добавляем натуральный густой йогурт или сметану. Солим, перчим. Раскладываем по формочкам для жюльена (кокотницы/горшочки). Посыпаем сыром и базиликом. 4️⃣ Запекаем 20 минут при 200 градусах. Чтобы сыр красиво зарумянился. Приятного аппетита! #Правильное_питание