Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🍓 Клубничный тирамисуКБЖУ: 97.89/8.96/2.84/9.58Ингредиенты:
• клубника - 200 г
• молоко - 200мл.
• творог нежирный - 500 г
• темный горький шоколад - 50 г
• кофе вареный - 2 ст. л.
• банан - 2 шт.
Приготовление:
1️⃣ нарезать бананы и клубнику (кроме одной ягоды для украшения)
2️⃣ блендером или миксером взбить творог до консистенции крема и влить 2 столовых ложки кофе
3️⃣ выложить треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном, закрыть первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога
4️⃣ также выложить и остальные два слоя, последним должен быть творог и тертый шоколад
5️⃣ украсьте оставшейся клубникой
Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Приятного аппетита!
#Правильное_питание