💪 Проверка силы Тест на силу мышц плечевого пояса 1️⃣ Мужчины отжимаются с носков, прекрасные дамы – с колен 2️⃣ Важный момент – пресс нужно держать в напряжении, в лопатках и пояснице не проваливаться, корпус держать в ровном положении (бедра с корпусом должны быть на одной линии) 3️⃣ При отжимании опускаемся таким образом, чтобы голова находилась в 5 см от пола Считаем результаты Менее 5 отжиманий – слабый уровень 14-23 отжимания – средний уровень Более 23 отжиманий – высокий уровень #Теория #Тест #Упражнение