Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
Ингредиенты :
вода 1.5-2 л.
600 гр нежирной говядины
картофель 4 шт. ср. размера
капуста 300 г
свекла 2 небольших шт.
луковица 1-2 шт.
морковь 1-2 шт.
томатная паста 2-3 ст.л.
лавровый лист, перец, соль
Приготовление:
1️⃣ В 3-х литровой кастрюле отварите мясо, снимите пену с бульона. Когда закипит, накройте кастрюлю крышкой и варите на медленном огне 1-1.5 часа. Сделайте пережарку: натрите на терке или мелко порежьте свеклу, морковь, лук нарежьте кубиками.
2️⃣ На сковороду капните чуть оливкового масла и обжарьте овощи.
3️⃣ Жарьте овощи ещё 5 мин. После этого добавьте томатную пасту, перемешайте и оставьте на плите ещё на 5-7 минут. Когда бульон сварится, выньте из него мясо. Запустите в бульон нашинкованную капусту. Через 5-10 минут добавьте картофель.
4️⃣ Отделите мясо от кости и нарежьте кубиками. Верните мясо в суп.
5️⃣ Добавьте овощную пережарку.
6️⃣ Накройте кастрюлю крышкой и варите ещё 5-7 минут.
Приятного аппетита!
#Правильное_питание