🧮 Расход калорий при занятиях спортом В процессе похудения и поддержания веса часто используется система расчета калорий, употребленных человеком в течение дня. ❗ Чтобы подтолкнуть и ускорить этот процесс, прибегают к помощи тренировок, которые увеличивают количество сожженной за день энергии. Но для безопасного похудения необходимо знать, сколько калорий сжигается во время того или иного занятия Современная наука способна рассчитать расход калорий за час занятий любым видом спорта, но важно понимать, что эти показатели зависят от многих факторов, таких, как рост, вес спортсмена, скорость обмена веществ, интенсивность выполнения упражнений. Вот значения за 1 час занятий: 🔹 беговая дорожка - 500-700 ккал 🔹 бег на улице - 450-600 ккал 🔹 велосипедная прогулка - 400 ккал 🔹 силовой тренинг - 350-400 ккал 🔹 теннис - 400 ккал 🔹 плавание- 350-400 ккал 🔹 волейбол - 350 ккал 🔹 боевые искусства - 350-450 ккал 🔹 бег на лыжах - 500-600 ккал #Теория