С чего начать? 🎂 Убрать все сладкое из своего рациона - так думает большинство людей, которые хотят иметь стройную фигуру. 🏃‍♂️ А ведь гораздо проще вначале начать тратить в течение дня чуть больше энергии, чем обычно. Как? Очень просто: 🔹 если ты живешь на 2-10 этаже, замени лифт подъемом/спуском по лестнице 🔹 вместо привычного лежания на диване после рабочего дня приберись (пылесос и швабра тебе в помощь) 🔹 поиграй с детьми в активные игры (оченб хорошо тратятся калории) 🔹 когда умываешься и чистишь зубы включи бодрящую музыку (пританцовывая во время умывания и приготовления завтрака, ты хорошенько себя активизируешь) 🔹 пару раз в неделю замени машину на общественный транспорт (тело потратит больше калорий уже только за счет того, чтобы согреть тебя на остановке, вместо теплой и уютной машины) 🔹 в течение дня больше двигайся, даже не меняя своего рациона ❗ Так ты создашь небольшой, но оптимальный стресс для своего тела, чтобы оно начало меняться в лучшую сторону! #Теория