Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
Ингредиенты :
• Филе любой рыбы - 500 г
• Помидор - 1 шт
• Натуральный йогурт - 1 ст.л
• Сыр твердый - 75 г
• Соль, перец
Приготовление:
1️⃣ Рыбу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут. Выложить в форму.
2️⃣ Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры. Далее смазываем йогуртом.
3️⃣ Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем. Отправляем в духовку на 30-40 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!
#Правильное_питание