Обложка канала

Физическая подготовка

Полезные фишки любителям спорта: теория и практика ЗОЖ ПП рецепты, спортпит программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц интересные факты, история и легендарные личности спорта

Физическая подготовка

4 года назад
Открыть в
Ингредиенты : • Филе любой рыбы - 500 г • Помидор - 1 шт • Натуральный йогурт - 1 ст.л • Сыр твердый - 75 г • Соль, перец Приготовление: 1️⃣ Рыбу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут. Выложить в форму. 2️⃣ Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры. Далее смазываем йогуртом. 3️⃣ Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем. Отправляем в духовку на 30-40 минут при 180 градусах. Приятного аппетита! #Правильное_питание