🏋️‍♂️ Переворачивание колеса - способ прокачки сильного тела Техника популярна на Западе, проводятся соревнования где мужчины пытаются максимально возможное количество раз перевернуть колесо и дойти до финиша быстрее, чем соперник. Что дает? ✔️ Работа всего тела. Во время кантовки покрышки задействуются практически все мышцы, что приводит к улучшению межмышечной координации, повышению силового потенциала. ✔️ Разнообразие. Обычные упражнения могут надоесть. В этом случае покрышка придёт на помощь. Нагрузка, которая перепадёт мышцам ног, спины и верхнего плечевого пояса 100% удовлетворит желание потягать что-нибудь нестандартное и тяжёлое. ✔️ База. Вспоминается золотая тройка: присед, жим, становая. Каждое из них задействует большие мышечные группы. Кантовка покрышки более базовое, чем вышеперечисленные. Для отрыва снаряда от земли нужна сила ног и спины, толкнуть покрышку и перевернуть, необходима сила плечевого пояса плюс статическое напряжение мышц кора. #Теория