🤸‍♂️ Тренировка антагонистов По тренировке мышц антагонистов, пока работает одна группа мышц, ее антагонист отдыхает и не утомляется. Соответственно его можно тренировать хоть сразу в этот же день, если у вас хватит на это сил. Тренировка мышц антагонистов может осуществляться в таких вариантах: ✔️ В разные дни классическими сетами. ✔️ В один день классическим сетом или суперсетом. #Теория