Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🥣 Сливочный суп с картофелем и грибами
По этому простому рецепту получается ароматный диетический суп с приятным сливочным вкусом.
КБЖУ: 33 / 1.2 / 1.7 / 3.1Ингредиенты:
• Грибы (шампиньоны) - 500 г.
• Картофель - 4 шт. (400 г.)
• Лук репчатый - 80 г.
• Морковь - 100 г.
• Сливки 20% - 100 г.
• Чеснок - 15 г.
• Соль, черный перец, куркума - по вкусу
• Масло растительное - 10 г.
• Вода - 2 л.
Приготовление:
1️⃣ Картофель очищаем, нарезаем небольшими кусочками и отправляем в кастрюлю с подсоленной водой. Ставим на плиту.
2️⃣ На сковороде с небольшим количеством растительного масла обжариваем нарезанный лук и натертую морковь до полуготовности. После чего добавляем нарезанные грибы и обжариваем все вместе до готовности. Не забываем посолить и поперчить по вкусу.
3️⃣ Когда картофель будет почти готов, добавляем в кастрюлю обжаренные овощи с грибами, куркуму, сливки и пропущенный через пресс чеснок. Доводим суп до кипения и снимаем с огня.
#Рецепты