🚴‍♂️ Какие мышцы работают во время тренировки на велотренажере ✔️ Квадрицепсы и бицепсы бедра Активнее задействуется квадрицепс, основная нагрузка идет в момент разгибания коленей и сгибания бедра. Бицепс отвечает за сгибание голени в коленном суставе и разгибание бедра. ✔️ Большая ягодичная мышца Выступает в роли стабилизатора. Если хотите задействовать её активнее, работайте на сайкл-тренажере или привставайте, не садясь на сиденье. ✔️ Икроножные Задействованы достаточно активно. Нагрузка распределяется по всей ноге, вероятность перегрузить только икры минимальна. ✔️ Поясница Включается для стабилизации положения тела, что позволяет укрепить поясницу и снизить риск травмирования при выполнении тяг и других упражнений. В горизонтальной модели поясничная мышца не задействуется, что позволяет заниматься во время реабилитации после травм позвоночника. ✔️ Пресс Выполняет стабилизирующую функцию (удерживают положение тела), косые дополнительно помогают мышцам, участвующим в процессе сгибания бедра. #Теория