🥜 Польза орехов для спортсменов В идеале орехи, как источник правильных жиров: Омега-3 и Омега-6, должны быть в пищевой корзине каждого человека, но для спортсмена альтернативы им вообще не существует. ⚠️ Орехи моментально насыщают, и надолго сохраняют сытость. Они отлично сочетаются с любыми продуктами, но при этом их не нужно готовить или как-то обрабатывать. Удобно, просто, быстро, а главное, полезно: ▪️ орехи снижают уровень плохого холестерина в крови ▪️ повышают чувствительность к инсулину; подавляют чувство голода ▪️ дают огромный запас энергии; положительно сказываются на мышечном приросте ▪️ увеличивают выработку тестостерона; содержат клетчатку, которая отвечает за сытость ▪️ ускоряют анаболизм и процесс жиросжигания, одновременно препятствуя катаболическим процессам ▪️ являются источником L-аргинина, способного придать стенкам сосудов эластичности ▪️ включают в себя витамин Е, за что удостоились места в перечне продуктов-антиоксидантов #Правильное_питание