💪 Восьмерка с гирей Это динамичное упражнение, которое задействует кор: ✔️ Встать прямо, ноги стоят на ширине плеч, гиря опускается в вис ✔️ Вывести снаряд в одну руку, и пронести его между ног, а затем переложить в другую руку перед собой так, чтобы траектория напоминала восьмерку ✔️ Лежачая «восьмерка» рисуется между ногами гирей, но вес с ноги на ногу не переносится, за счет этого обеспечивается нагрузка на пресс #Упражнения