💪 ВПН – упражнения ВПН – упражнения (вращающие плечо наружу) – упражнения, необходимые для здоровья плечевых суставов. ▪️L-отведения и приведения ▪️подъем на грудь ▪️рывок гири с пола ▪️движения плечевого пояса вниз на брусьях ▪️сведение лопаток на турнике #Теория