🤸‍♂️ Правильная подготовка к тренировке ⚠️ Разогрев мышц перед тренировкой имеет решающее значение для лучшей производительности и меньшего количества травм, а растяжка является дополнительным аспектом, рекомендуется для улучшения кровообращения, что позволит быстрее восстановиться после тяжелых физических нагрузок. ℹ️ Разминка перед тренировкой не занимает много времени: максимум пять минут и вы готовы даже к тяжелым нагрузкам в тренажерном зале. ❗Лучше провести разминку без тренировки, чем тренироваться без разминки! #Теория #Упражнения