🚴‍♂️ Интервалы на велотренажёре Оригинальная табата-тренировка. Сначала сделайте разминку: покрутите педали велотренажёра в спокойном темпе. Затем выполняйте комплекс: ▪️ крутите педали тренажёра в течение 20 сек. ▪️ отдыхайте 10 сек. ▪️ выполните восемь таких раундов, это займёт 4 мин. 20 секунд вы крутите педали на пределе своих возможностей. Представьте, что от скорости зависит ваша жизнь, и выдайте всё, на что способны. #Упражнения