🤸‍♂️ Зачем развивать гибкость тела в силовых видах спорта ⚠️ При занятиях силовыми видами спорта мышечные волокна заметно укорачиваются. В основном все упражнения направлены на максимальное пиковое сокращение, при котором достигается либо рост силы, либо увеличение мышечной массы. Постоянное сокращение укорачивает мышцы, вводя их в спазм, который сохраняется и только усиливается. ℹ️ Акцент в силовых тренировках делается на позитивную, сократительную фазу, негативная - фаза расслабления выполняется с минимальной амплитудой, не способной вернуть мышцы в нормальное физиологическое состояние. Ухудшается кровоснабжение в мышцах, замедляется восстановление, что ведет к замедлению роста массы и силы, перетренированности и прогресс останавливается. ❗ Важно возвращать мышцы в нормальное состояние, а это достигается путем растягивания мышц и связок после нагрузок. Это позволит достичь более быстрых результатов в силовых видах, нежели при отсутствии развития гибкости. #Теория