🤸‍♂️ Меткон одновременно тренирует силу и выносливость. ✔️ Отличается малым временем отдыха или его отсутствием и позволяет прокачать своё тело быстрее, чем обычные силовые тренировки. ✔️ Есть возможность отследить свой прогресс: засечь время или посчитать количество повторений и каждый раз делать немного больше, чем в прошлый. Можете добиться впечатляющих результатов, занимаясь по 20 минут. Зачем выполнять метконы ▪️ заставите своё тело работать на пределе, не используя максимальные веса и не рискуя травмироваться ▪️ прокачаете выносливость, не рискуя потерять мышцы ▪️ потеряете больше жира, чем за то же время кардио или силовых нагрузок ⚠️ Исследования показали, что высокоинтенсивые тренировки очень эффективны для избавления от лишнего веса, особенно от висцерального. ❗ Кроме того, после очень интенсивной тренировки у вас высвобождаются гормоны роста. Поэтому, если вы выложитесь по полной, можете потерять в несколько раз больше жира, чем за то же время, проведённое на эллиптическом тренажёре. #Теория