​Итоговый обзор материалов за недели История спорта 🤸‍♂️ Российский гимнаст Эмин Гарибов Правильное питание ▪️ Польза киви ▪️ Планирования завтрака ▪️ Схема употребления воды для похудения ▪️ Бета-аланин ▪️ Витамин D ▪️ Чем уникальны овсяные хлопья? Упражнения 🧘‍♂️ 6 поз йоги для поддержания тонуса 🤸‍♂️ Отжимание Лучник 🤸‍♂️ Делаем руки и грудь 🤸‍♂️ Чудодeйствeннaя вибpогимнaстикa 🤸‍♂️ Пoдъeм гaнтeли в нaклoнe 🤸‍♀️ Домашняя тренировка с подручными средствами 🤸‍♂️ Тяга гири к подбородку из приседа 🧘‍♂️ Поза ступы из йоги 🤸‍♀️ Челлендж для тела на 14 дней 🤸‍♂️ План тренировок на месяц 🧘‍♂️ Поза йоги Чатуранга дандасана 🏋️‍♂️ Трастеры со штангой 🤸‍♂️ Эффективное упражнение от боли в пояснице 🧘‍♂️ Комплекс асан для укрепления пресса. Теория ▪️ Сон менее 5,5 ч в сутки приводит к набору 6 кг в год ▪️ Координация и равновесие ▪️ Прием повышающий эффективность французского жима в два раза ▪️ Пpaвилa тpeниpoвки мышц cпины ▪️ Зачем качать предплечья? ▪️ Бланк контроля выполнения программы на мышцы пресса. Физподготовка 🪖 Подготовка к сдаче ФИЗО за месяц: ▪️ сила ▪️ быстрота ▪️ выносливость 🪖 Классическая сдача нормативов ФИЗО #Итоги