🪖 Классическая сдача нормативов ФИЗО Нормативы практически везде на территории РФ одинаковы: ▪️ проверка силы ▪️ проверка быстроты ▪️ проверка выносливости ⚠️ Логично, что для успеха нужно найти баланс между тремя составляющими и отрабатывать их одновременно. ✔️ Сила Проверяемые сдают на выбор упражнение на силу. Чаще всего это подтягивание. Для женщин – наклоны туловища вперед лежа. ✔️ Быстрота Обычно сдается 100 м или 60 м. В большинстве регионов тесты проводятся не на стандартном тартановом стадионе, а на асфальте. Это уменьшает возможность получить сто баллов в этом упражнении: отсутствие стартовых колодок, возможности использовать спринтерские шиповки, неровности асфальта. ✔️ Выносливость Бег 1 км или 3 км. Какая именно из этих двух дистанций применяется в тестировании определено в нормативных документах. В некоторых структурах сдают кросс – это 3 км по грунту. ❗ Основная ошибка кто не сдал ФИЗО на отлично, это то, что они начинали готовиться за несколько недель до сдачи. #ФизПодготовка