Полезные фишки любителям спорта:
теория и практика ЗОЖ
ПП рецепты, спортпит
программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц
интересные факты, история и легендарные личности спорта
🍞 Творожная запеканка в духовке
Легкая, воздушная, очень вкусная. Просто тает во рту! Это блюдо, знакомое с детства. Такая запеканка отлично подойдёт для завтрака или полдника.
КБЖУ: 194 / 12 / 11 / 12Ингредиенты:
• Творог - 600 гр.
• Сметана - 150 гр.
• Яйца - 3 шт.
• Сахар - 4 ст.л.
• Манка - 4 ст.л.
• Сода пищевая - 1 ч.л.
• Ванилин - 0.25 ч.л.
• Соль - щепотка, по вкусу
Для смазывания формы::
• Сливочное масло - 1 ч.л.
• Манка - 1 ч.л
Приготовление:
1️⃣ В миску положите в нее творог, сахар, соль, соду, ванилин. Разбейте к творогу яйца (если мелкие, добавьте количество). Добавьте сметану.
2️⃣ Пробейте все ингредиенты погружным блендером - масса станет однородной и кремовой. Добавьте манную крупу.
3️⃣ Хорошо перемешайте массу. Оставьте ее постоять на 20 минут.
4️⃣ Форму для выпечки смажьте кусочком мягкого сливочного масла, а затем присыпьте манкой. Вылейте в форму тесто.
5️⃣ Запекайте в духовке при температуре 180°С, режим верх-низ, в течении 30-40 мин, до румяной верхушки.
#Рецепты