Обложка канала

Физическая подготовка

Полезные фишки любителям спорта: теория и практика ЗОЖ ПП рецепты, спортпит программы тренировок, упражнения на отдельные группы мышц интересные факты, история и легендарные личности спорта

Физическая подготовка

3 года назад
Открыть в
🥣 Томатный суп со сливками и креветками Легкий томатный крем-суп в итальянском стиле. Прекрасное блюдо для здорового обеда или ужина. Креветки можете заменить любыми морепродуктами. КБЖУ: 45 / 3 / 2 / 4 Ингредиенты: • Помидоры – 7 шт. • Сладкий перец – 2 шт. • Луковица – 1 шт. • Чеснок – 2 дольки. • Сливки 15 % – 100 мл. • Креветки – 100 г. • Соль – ½ ч. л. • Оливковое масло – 1 ч. л. • Итальянские травы. Приготовление: 1️⃣ Помидоры, сладкий перец запекаем в духовке, 200 градусов, 40 минут. После снимаем кожицу. 2️⃣ Сковородку смазываем маслом, слегка обжариваем лук и чеснок, вливаем сок, выделившийся при запекании овощей. Добавляем очищенные креветки, выпариваем жидкость. 3️⃣ Готовые креветки убираем из сковороды. Печеные овощи и зажарку взбиваем блендером, смешиваем со сливками, приправляем по вкусу. 4️⃣ Прогреваем суп в течение 10 минут. Украшаем креветками. #Рецепты