🛌 Сон менее 5,5 часа в сутки приводит к набору 6 кг в год Ученые из Бостонского университета провели шестинедельный эксперимент с участием нескольких десятков добровольцев. ⚠️ Поначалу «подопытным» разрешалось спать по 10 часов, но затем время их ночного отдыха было сокращено на 4,5 часа. В итоге к концу шестой недели участники буквально засыпали на ходу, вдобавок у них на 12 % замедлился метаболизм. ❗ На основании полученных данных исследователи сделали вывод, что постоянный недосып нарушает обмен веществ. Поэтому, даже если питание и физические нагрузки человека не меняются, он начинает прибавлять в весе. #Теория