🍏 Среднее время усвоения некоторых продуктов ▪️ свежие фрукты и овощи – 20-30 мин ▪️ морепродукты и рыба нежирных сортов – 30 мин ▪️ тушеные овощи – 40 мин ▪️ яйца вареные – 45 мин ▪️ овощной салат с растительным маслом – 60 мин ▪️ зерновые каши – 60 мин ▪️ рыба жирных сортов – 60 мин ▪️ кисломолочные продукты – 60 мин ▪️ индейка и курица – 90 мин ▪️ бобовые – 1,5 часа ▪️ молоко, творог – 2 часа ▪️ орехи – 2,5 часа ▪️ сыр – более 3 часов ▪️ красное мясо – более 4 часов #Правильное_питание